服务项目

围绕养生调理最常被问到的几件事，逐项说明内容、人数与交付物。

推拿与经络放松

以放松肌肉与活动度为目标的手法调理。

针对久坐、伏案、长期站姿带来的肌肉紧张做手法放松。力度全程可以沟通，做完会告诉你哪几个部位平时需要自己注意。

• 力度可沟通
• 含居家放松建议
• 单次可先体验

拔罐与刮痧

传统外治方法，做之前先说清楚过程和注意事项。

先说明会在哪些部位做、大概什么感觉、做完皮肤会有什么反应，你同意之后才开始。哪些情况不适合做，会提前告诉你。

• 先说明再操作
• 含注意事项
• 明确禁忌情况

药膳与饮食建议

按季节与个人习惯给日常饮食的调整方向。

不卖配方、不谈疗效，给的是日常可执行的饮食方向：什么季节适合吃什么、你现在的作息下哪些习惯值得改。都会写成一张纸给你带走。

• 含季节建议
• 含作息调整
• 不涉及处方

面谈与体感记录

先把作息、体感与既往习惯问清楚，再谈做什么。

第一次来会花二十到三十分钟面谈：平时几点睡、做什么工作、哪里不舒服、以前试过什么。这些会记进你的档案，后续每次调理都接着这份记录走，不用每次重新说一遍。

• 含体感记录
• 含作息询问
• 首次不排项目

服务分类

先把作息捋顺，再谈调理

作息不规律的时候，做什么项目效果都打折。这类情况会先花时间看你的作息表，再从能改的地方入手。

肩颈与腰背的日常放松

长时间伏案的人，紧张往往集中在肩颈、上背与腰。这类调理以放松肌肉与恢复活动度为主，节奏偏慢。

温和、可预期、家属可陪同

长辈做调理，重点是温和与可预期。家属可以陪同，做完会说明这次做了什么、回家注意什么。

循序渐进，不抢进度

体力恢复要按阶段来，恢复期做什么、什么时候加量，都会先评估再安排。

按季节换安排

湿冷、干燥、闷热，身体反应不一样，项目安排也不该一样。换季时会主动调整这一周期的做法。